5 potenti posizioni yoga per ridurre l'ansia
L'ansia può essere opprimente, lasciandoci alla ricerca di sollievo in ogni direzione. Lo yoga è uno degli incredibili strumenti che possiamo utilizzare per gestire l'ansia e trovare una maggiore pace...
Cosa mangiare prima e dopo l'allenamento, secondo un nutrizionista
Un'alimentazione corretta è una componente fondamentale di qualsiasi regime di allenamento di successo! Ciò significa che mangiare il giusto tipo di alimenti al momento giusto può avere un impatto significativo...
4 modi diversi per iniziare a scrivere un diario
Scrivere un diario è come avere una conversazione a cuore aperto con se stessi. È un'occasione speciale per districarsi tra i pensieri, riflettere sulla giornata e guardarsi dentro. È uno...
Come usare gli oli essenziali per alleviare lo stress e l'ansia
Sapevate che le essenze aromatiche della natura hanno il potere di calmare la mente e lo spirito? Questi potenti elisir sono stati apprezzati per secoli e offrono un'opportunità naturale per...
6 benefici degli Omega 3 e perché ne avete bisogno quotidianamente
Vi siete mai chiesti perché gli omega 3 sono considerati super nutrienti? Questi grassi polinsaturi essenziali, tra cui l'EPA, il DHA e l'ALA, svolgono un ruolo cruciale nel mantenere una...
I benefici del bagno nella foresta: cos'è e perché si dovrebbe fare
Avete mai provato un profondo senso di benessere dopo aver trascorso del tempo nella natura? Non è una coincidenza, e non è nemmeno solo nella vostra testa... Immergersi nell'aria aperta...
6 modi scientificamente provati per accelerare il metabolismo e superare le fasi di stallo della perdita di peso con la dieta, gli integratori e lo stile di vita
Se lottate con un aumento di peso ostinato che non vuole saperne di diminuire, con scarsi livelli di energia e con una stanchezza generale, il vostro metabolismo potrebbe essere un...
5 cose da fare per prevenire il declino cognitivo ora (inizia a 30 anni)
Potrebbe essere sorprendente da sentire, ma i cambiamenti nel nostro cervello legati al declino cognitivo possono iniziare già a 30 anni... Questa scoperta sottolinea la necessità di prendersi cura in...
