How to Create a Restorative Bedtime Routine for Deep Sleep
Getting a good night's sleep is essential for our health and well-being, yet so many of us really struggle to get quality sleep (and consistently for that matter). A well-designed...
5 Natural Treatments for PCOS: A Holistic Approach to Managing Polycystic Ovary Syndrome
Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) affects many women and can lead to various symptoms, including irregular periods, weight gain, acne, and insulin resistance. Managing PCOS naturally can help alleviate symptoms and...
What is Intermittent Fasting, and Does It Work for Everyone?
Intermittent fasting (IF) has become one of the most popular approaches to health and wellness, offering potential benefits for weight management, metabolic health, and even brain function. But is this...
Bruciore di stomaco? Le cause principali e i rimedi naturali per un sollievo calmante
Avete mai provato quella fastidiosa sensazione di bruciore che sale dallo stomaco al petto o alla gola? È il bruciore di stomaco. Può essere molto fastidioso e talvolta persino doloroso....
Il modo migliore per assumere vitamina D: Secondo un nutrizionista
La vitamina D, spesso chiamata "vitamina del sole", è un nutriente essenziale che svolge un ruolo fondamentale per la salute e il benessere generale, ma assumerne la giusta quantità non...
Gli alimenti da consumare quotidianamente per una migliore salute mentale
Nel mondo frenetico di oggi, è facile trascurare il legame tra ciò che mangiamo e come ci sentiamo. Eppure, le ricerche confermano che l'alimentazione svolge un ruolo cruciale per la...
Segni di insulino-resistenza e approcci naturali per invertirla
In qualità di terapeuta nutrizionale, vedo spesso clienti che accusano stanchezza, aumento di peso e desiderio di cibo senza rendersi conto che potrebbero avere a che fare con l'insulino-resistenza. Questa...
4 cose che dovreste smettere di fare se avete l'acne
L'acne può compromettere la fiducia e il senso di sé, lasciandovi alla ricerca di risposte. Forse avete notato che la gravità dell'acne si manifesta in periodi diversi? Ma forse state...