Waarom je slaap boven alles zou moeten stellen
Slaap is niet alleen prettig om te hebben. Het is eigenlijk essentieel voor onze gezondheid en geluk. Goede slaap werkt achter de schermen om je lichaam te herstellen, je geest...
Hoe je een herstellende bedtijdroutine creëert voor diepe slaap
Een goede nachtrust is essentieel voor onze gezondheid en welzijn, maar toch hebben zoveel van ons moeite om kwalitatief goed te slapen (en dat ook nog eens consistent). Een goed...
5 Natuurlijke Behandelingen voor PCOS: Een Holistische Benadering voor het Beheren van het Polycysteus Ovarium Syndroom
Polycysteus Ovarium Syndroom (PCOS) treft veel vrouwen en kan leiden tot verschillende symptomen, waaronder onregelmatige menstruaties, gewichtstoename, acne en insulineresistentie. Het natuurlijk beheersen van PCOS kan helpen de symptomen te...
Wat is Intermittent Fasting en werkt het voor iedereen?
Intermitterend vasten (IF) is een van de populairste benaderingen op het gebied van gezondheid en welzijn geworden, en biedt potentiële voordelen voor gewichtsbeheersing, metabole gezondheid en zelfs hersenfunctie. Maar is...
Last van brandend maagzuur? De oorzaken en natuurlijke remedies voor verzachtende verlichting
Heb je ooit dat ongemakkelijke branderige, knagende gevoel ervaren dat vanuit je maag omhoog trekt naar je borst of keel? Dat is brandend maagzuur. Het kan erg ongemakkelijk en soms...
De beste manier om vitamine D binnen te krijgen: volgens een voedingsdeskundige
Vitamine D, vaak de "zonneschijnvitamine" genoemd, is een essentiële voedingsstof die een grote rol speelt in je algehele gezondheid en welzijn, maar de juiste hoeveelheid binnenkrijgen is niet altijd zo...
Voedingsmiddelen die je dagelijks zou moeten eten voor een betere mentale gezondheid
In de snelle wereld van vandaag is het gemakkelijk om de verbinding tussen wat we eten en hoe we ons voelen over het hoofd te zien. Toch bevestigen onderzoeken dat...
Tekenen van insulineresistentie + natuurlijke benaderingen om het om te keren
Als voedingsdeskundige zie ik vaak cliënten die vermoeidheid, gewichtstoename en verlangens ervaren zonder te beseffen dat ze mogelijk te maken hebben met insulineresistentie. Deze aandoening ontstaat wanneer de cellen van...
