Qué comer antes y después de entrenar, según un nutricionista
Una nutrición adecuada es un componente esencial para el éxito de cualquier régimen de entrenamiento. Esto significa que comer el tipo adecuado de alimentos en el momento adecuado puede influir...
4 formas de empezar a escribir un diario
Escribir un diario es como hablar contigo mismo. Es una oportunidad especial para desentrañar tus pensamientos, reflexionar sobre tu día a día y profundizar en tu interior. Es una herramienta...
Cómo utilizar los aceites esenciales para aliviar el estrés y la ansiedad
¿Sabía que las esencias aromáticas de la naturaleza tienen el poder de tranquilizar su mente y calmar su espíritu? Estos poderosos y potentes elixires han sido apreciados durante siglos, ofreciendo...
6 beneficios de los omega 3 y por qué los necesita a diario
¿Alguna vez se ha preguntado por qué los omega 3 son considerados supernutrientes? Estas grasas poliinsaturadas esenciales, que incluyen EPA, DHA y ALA, desempeñan un papel crucial en el mantenimiento...
Los beneficios del baño de bosque: qué es y por qué deberías hacerlo
¿Ha experimentado alguna vez una profunda sensación de bienestar después de pasar tiempo en la naturaleza? No es una coincidencia, y tampoco está todo en tu cabeza... Sumergirnos en la...
6 formas científicas de acelerar el metabolismo y superar los estancamientos en la pérdida de peso con dieta, suplementos y estilo de vida.
Si usted lucha con el aumento de peso obstinado que simplemente no se mueve, los niveles de energía pobres, y la fatiga general, su metabolismo puede estar funcionando un poco...
5 cosas que debería empezar a hacer ahora para prevenir el deterioro cognitivo (empieza a los 30)
Puede que le sorprenda oírlo, pero los cambios en nuestro cerebro relacionados con el deterioro cognitivo pueden empezar a producirse incluso a los 30 años... Este descubrimiento subraya la necesidad...
Por qué estás hinchado y los mejores consejos para aliviarte
La sensación de hinchazón puede ser tan incómoda que a veces incluso puede parecer que estás a punto de reventar. La hinchazón abdominal se produce cuando el tracto gastrointestinal se...