4 otroliga fördelar med naturen som kommer att förvandla din hälsa
Även om vi lever i en snabb och teknikdriven värld, verkar något i oss alltid längta tillbaka till naturen – eller hur? Ändå förbises ofta de läkande fördelarna med att...
3 proteinrika frukostidéer för viktminskning och stabilt blodsocker
Som näringsterapeut fokuserar jag alltid först på att säkerställa att mina klienters frukostar ger dem förutsättningar för framgång och optimal hälsa. Och vad är hemligheten bakom denna framgång? Protein! Att...
Allt du behöver veta om zink: fördelar, bästa källorna och dosering
Du har kanske hört talas om fördelarna med zink för hår, hud och naglar, men detta viktiga mineral spelar också en avgörande roll i dussintals andra viktiga kroppsfunktioner. Dock kan...
Akupressurpunkter du behöver känna till för att minska stress, förbättra matsmältningen och lindra smärta
Vad är akupressur? Akupressur är en terapeutisk metod som kommer från traditionell kinesisk medicin (TCM) och innebär att man trycker på specifika punkter på kroppen.Dessa punkter, kända som tryckpunkter eller...
5 kraftfulla yogaställningar för att minska ångest
Ångest kan vara överväldigande och få oss att söka efter lindring åt alla håll. Yoga är ett av de fantastiska verktyg vi kan använda för att hantera denna ångest och...
Vad du ska äta före och efter ditt träningspass, enligt en näringsexpert
Rätt näring är en avgörande del av varje framgångsrik träningsrutin! Det betyder att att äta rätt typ av mat vid rätt tidpunkter kan påverka din prestation, återhämtning och resultat avsevärt....
4 olika sätt att börja föra dagbok
Att skriva dagbok är som att ha ett hjärtligt samtal med sig själv. Det är en unik chans att reda ut sina tankar, reflektera över sin dag och ta en...
Hur man använder eteriska oljor för att lindra stress och ångest
Visste du att naturens aromatiska essenser har kraften att lugna ditt sinne och stilla din själ? Dessa kraftfulla, potenta elixir har uppskattats i århundraden och erbjuder en naturlig möjlighet att...
