How to Create a Restorative Bedtime Routine for Deep Sleep
Getting a good night's sleep is essential for our health and well-being, yet so many of us really struggle to get quality sleep (and consistently for that matter). A well-designed...
5 Natural Treatments for PCOS: A Holistic Approach to Managing Polycystic Ovary Syndrome
Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) affects many women and can lead to various symptoms, including irregular periods, weight gain, acne, and insulin resistance. Managing PCOS naturally can help alleviate symptoms and...
What is Intermittent Fasting, and Does It Work for Everyone?
Intermittent fasting (IF) has become one of the most popular approaches to health and wellness, offering potential benefits for weight management, metabolic health, and even brain function. But is this...
Last van brandend maagzuur? De grondoorzaken en natuurlijke remedies voor verlichting
Heb je ooit dat vervelende brandende, knagende gevoel ervaren dat vanuit je maag naar je borst of keel stijgt? Dat is brandend maagzuur. Het kan heel oncomfortabel en soms zelfs...
De beste manier om vitamine D binnen te krijgen: volgens een voedingsdeskundige
Vitamine D, vaak de "zonnevitamine" genoemd, is een essentiële voedingsstof die een belangrijke rol speelt in uw algehele gezondheid en welzijn. Het is echter niet altijd zo eenvoudig om de...
Voedingsmiddelen die u dagelijks zou moeten eten voor een betere mentale gezondheid
In de huidige, snelle wereld vergeten we vaak het verband tussen wat we eten en hoe we ons voelen. Toch bevestigt onderzoek dat voeding een cruciale rol speelt in mentale...
Tekenen van insulineresistentie + natuurlijke benaderingen om het om te keren
Als voedingsdeskundige zie ik vaak dat cliënten last hebben van vermoeidheid, gewichtstoename en hunkering naar bepaald voedsel, zonder dat ze zich realiseren dat ze mogelijk last hebben van insulineresistentie. Deze...
4 dingen die je moet stoppen als je acne hebt
Acne kan een enorme impact hebben op uw zelfvertrouwen en gevoel van eigenwaarde, waardoor u op zoek gaat naar antwoorden. Misschien heb je gemerkt dat de ernst van je acne...