Den verkliga orsaken till hjärndimma
Har du någonsin gått in i ett rum och glömt varför du gick dit? Eller stirrat på din skärm och kämpat med att slutföra en enkel uppgift? Den...
Har du någonsin gått in i ett rum och glömt varför du gick dit? Eller stirrat på din skärm och kämpat med att slutföra en enkel uppgift? Den där dimmiga, frånkopplade känslan kallas hjärndimma och det är ett väldigt vanligt kognitivt besvär.
På Jennah Organics handlar allt om att komma till roten av problemet, så låt oss titta på vad som egentligen händer i kroppen när hjärnan känns dimmig.
Vad är hjärndimma?
Hjärndimma är inte ett medicinskt tillstånd i sig, utan en samling symtom som:
- Koncentrationssvårigheter
- Glömska
- Låg mental energi
- Känsla av att vara frånkopplad eller seg
De verkliga orsakerna till hjärndimma
De flesta fall av hjärndimma kan spåras tillbaka till underliggande inflammation, ojämnt blodsocker, hormonella förändringar eller dålig tarmhälsa.
1. Blodsockerbergochdalbana
När blodsockret skjuter i höjden och sen kraschar, tack vare saker som processade kolhydrater, koffein eller att hoppa över måltider, får hjärnan inte en jämn tillförsel av energi. Detta kan leda till mental trötthet, irritabilitet och den klassiska dimmiga känslan.
Försök att balansera dina måltider med protein, fibrer och hälsosamma fetter för att stabilisera glukosnivåerna och stödja jämnare energinivå.
2. Kronisk inflammation
Inflammation i kroppen (ofta på grund av dålig kost, stress eller miljögifter) kan försämra hjärnfunktionen. Det kan störa signalsubstanser och påverka minne, fokus och till och med humöret.
Naturliga antiinflammatoriska medel som gurkmeja, omega-3 och ingefära kan hjälpa till att minska inflammation och stödja hjärnhälsan.
3. Hormonella obalanser
Fluktuationer i östrogen, kortisol eller sköldkörtelhormoner kan påverka kognitionen dramatiskt. Många kvinnor rapporterar hjärndimma runt sin menstruationscykel, under perimenopaus eller när de är under kronisk stress.
Jennah Organics Hormone Balance-formeln innehåller adaptogena örter som ashwagandha och näringsämnen som inositol som är kända för att främja hormonell harmoni och mental fokus.
4. Störning i tarm-hjärn-axeln
Tarmen och hjärnan är faktiskt djupt sammankopplade. Därför kan en tarmflora i obalans (orsakad av antibiotika, stress eller dålig kost) leda till systemisk inflammation och till och med påverka produktionen av signalsubstanser som serotonin och dopamin (upp till 90 % av dessa produceras i tarmen!).
Jennah Organics Liver Cleanse och Colon Cleanse stödjer båda avgiftningsvägar och en hälsosam matsmältningskanal, vilket kan hjälpa till att främja bättre mental klarhet och allmänt välbefinnande.
5. Näringsbrister
Hjärnan behöver vissa näringsämnen för att må bra, särskilt B-vitaminer, magnesium, zink och omega-3-fettsyror. Utan dem kan inte signalsubstanser fungera optimalt.
Jennah Organics Magic Magnesium är utformat för att fylla på magnesiumdepåer, lugna nervsystemet och förbättra kognitiv prestation.
Naturliga sätt att få hjärndimman att lätta
- Prioritera sömn
- Minska inflammationsframkallande livsmedel (raffinerat socker, fröoljor, processade snacks)
- Rör på dig dagligen för att öka blodflödet till hjärnan
- Använd adaptogener som ashwagandha för att hjälpa kroppen hantera stress och öka mental klarhet
Avslutningsvis
På Jennah Organics är våra örtformler utformade för att återställa klarhet, fokus och energi från insidan och ut genom att ta itu med vad som verkligen pågår.
Skrivet av Zaheera Swing - näringsterapeut & örtspecialist
(BSc (Hons) i näringslära, NTPD)
