De Ware Oorzaak van Hersenduisternis
Ben je ooit een kamer binnen gelopen en vergeten waarom je daar was? Of heb je naar je scherm gestaard en moeite gehad om een eenvoudige taak af...
Ben je ooit een kamer binnen gelopen en vergeten waarom je daar was? Of heb je naar je scherm gestaard en moeite gehad om een eenvoudige taak af te maken? Dat wazige, losgekoppelde gevoel wordt hersenmist genoemd en het is een heel veelvoorkomende cognitieve klacht.
Bij Jennah Organics richten we ons op de onderliggende oorzaak, dus laten we eens kijken wat er echt in je lichaam gebeurt wanneer je hersenen mistig aanvoelen.
Wat is hersenmist?
Hersenmist is op zichzelf geen medische aandoening, maar een cluster van symptomen zoals:
- Moeite met concentreren
- Vergeetachtigheid
- Weinig mentale energie
- Je afwezig of traag voelen
De echte oorzaken van hersenmist
De meeste gevallen van hersenmist kunnen worden herleid tot onderliggende ontstekingen, schommelingen in de bloedsuikerspiegel, hormonale veranderingen of een slechte darmgezondheid.
1. Bloedsuiker achtbaan
Wanneer je bloedsuiker piekt en daalt, door bijvoorbeeld bewerkte koolhydraten, cafeïne of het overslaan van maaltijden, krijgt je hersenen geen constante brandstofstroom. Dit kan leiden tot mentale vermoeidheid, prikkelbaarheid en dat klassieke mistige gevoel.
Probeer je maaltijden te balanceren met eiwitten, vezels en gezonde vetten om de glucosewaarden te stabiliseren en meer consistente energie te ondersteunen.
2. Chronische ontsteking
Ontsteking in het lichaam (vaak door een slecht dieet, stress of milieuverontreinigingen) kan de werking van je hersenen verstoren. Het kan neurotransmitters beïnvloeden en geheugen, focus en zelfs je stemming aantasten.
Natuurlijke ontstekingsremmers zoals kurkuma, omega-3 en gember kunnen helpen ontstekingen te verminderen en je hersengezondheid te ondersteunen.
3. Hormonale onevenwichtigheden
Schommelingen in oestrogeen, cortisol of schildklierhormonen kunnen je cognitieve functies sterk beïnvloeden. Veel vrouwen melden hersenmist rond hun menstruatiecyclus, tijdens de perimenopauze of wanneer ze chronische stress ervaren.
Jennah Organics Hormone Balance formule bevat adaptogene kruiden zoals ashwagandha en voedingsstoffen zoals inositol die bekend staan om het ondersteunen van hormonale harmonie en mentale focus.
4. Verstoring van de darm-hersenas
Je darmen en hersenen zijn eigenlijk nauw met elkaar verbonden. Daarom kan een onevenwichtig darmmicrobioom (door antibiotica, stress of een slecht dieet) leiden tot systemische ontsteking en zelfs de productie van neurotransmitters zoals serotonine en dopamine beïnvloeden (tot wel 90% daarvan wordt in de darmen geproduceerd!).
Jennah Organics Liver Cleanse en Colon Cleanse ondersteunen beide de ontgiftingsroutes en een gezonde spijsverteringskanaal, wat kan helpen om een betere mentale helderheid en algemeen welzijn te bevorderen.
5. Voedingsstoffentekorten
Je hersenen hebben bepaalde voedingsstoffen nodig om goed te functioneren, vooral B-vitamines, magnesium, zink en omega-3 vetzuren; zonder deze kunnen neurotransmitters niet optimaal werken.
Jennah Organics Magic Magnesium is ontworpen om magnesiumvoorraden aan te vullen, het zenuwstelsel te kalmeren en de cognitieve prestaties te verbeteren.
Natuurlijke manieren om hersenmist te verhelderen
- Geef prioriteit aan slaap
- Verminder ontstekingsbevorderende voedingsmiddelen (geraffineerde suiker, zaadoliën, bewerkte snacks)
- Beweeg dagelijks om de bloedtoevoer naar je hersenen te verhogen
- Gebruik adaptogenen zoals ashwagandha om je lichaam te helpen omgaan met stress en mentale helderheid te bevorderen
Laatste gedachten
Bij Jennah Organics zijn onze kruidenformules ontworpen om helderheid, focus en energie van binnenuit te herstellen door aan te pakken wat er echt aan de hand is.
Geschreven door Zaheera Swing - Voedingsdeskundige & Kruidenkundige
(BSc Hons Voedingswetenschap + NTPD)
