Wat is acupressuur? Acupressuur is een therapeutische praktijk afkomstig uit de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) waarbij druk wordt uitgeoefend op specifieke punten op het lichaam. Deze punten, bekend...
Acupressuur is een therapeutische praktijk afkomstig uit de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) waarbij druk wordt uitgeoefend op specifieke punten op het lichaam.
Deze punten, bekend als drukpunten of acupunten, worden verondersteld de natuurlijke genezingsprocessen van het lichaam te stimuleren, de bloedcirculatie te verbeteren en te helpen bij het balanceren van de energiestroom, ook wel Qi genoemd, in het lichaam.
Acupressuur wordt vaak gebruikt om pijn te verlichten, stress en angst te verminderen en de algehele gezondheid en het welzijn te verbeteren.
Acupressuur werkt door stevige druk uit te oefenen op specifieke acupressuurpunten op het lichaam.
Deze druk kan helpen om spanning te verlichten, de circulatie te verhogen en ontspanning te bevorderen.
De gebruikte punten bij acupressuur corresponderen met acupunctuurmeridianen, maar in plaats van naalden te gebruiken, wordt bij acupressuur druk uitgeoefend met vingers, duimen of speciale hulpmiddelen.
In tegenstelling tot acupunctuur, waarvoor een ervaren acupuncturist nodig is, kan deze niet-invasieve techniek gemakkelijk thuis worden toegepast, waardoor het voor iedereen toegankelijk is!
Het Hegu-punt, gelegen tussen de duim en wijsvinger op de plek waar je huid plooit, is een van de bekendste acupressuurpunten voor stressverlichting.
Het stevig uitoefenen van druk op dit punt kan helpen stress te verminderen, hoofdpijn te verlichten en je algehele mentale toestand op dat moment te verbeteren.
Yintang, ook wel het "derde oog"-punt genoemd, bevindt zich tussen de wenkbrauwen. Het masseren van dit punt kan helpen stress en angst te verminderen, slapeloosheid te verminderen en de concentratie te verbeteren.
Het Zusanli-punt bevindt zich ongeveer vier vingerbreedtes onder de knieschijf, aan de buitenkant van het been. Het stimuleren van dit punt kan helpen de spijsvertering te verbeteren, misselijkheid te verminderen en maagpijn te verlichten.
Het Zhongwan-punt, gelegen in het midden van de buik, ongeveer 4 vingers boven je navel, is geweldig om de spijsvertering te verbeteren en maagklachten te verlichten.
Het zacht uitoefenen van druk op dit punt kan helpen bij het verlichten van een opgeblazen gevoel, indigestie en andere spijsverteringsproblemen.
Het Taichong-punt, gelegen tussen de grote teen en de tweede teen, is effectief bij het verlichten van verschillende soorten pijn, waaronder lage rugpijn, menstruatiekrampen en hoofdpijn. Het masseren van dit punt kan pijn verlichten en ontspanning bevorderen.
Jianjing, gelegen aan de bovenkant van de schouder, is een ander belangrijk acupressuurpunt voor pijnverlichting. Door druk uit te oefenen op dit punt kan nek- en schouderpijn verminderd worden, evenals spanningshoofdpijn worden verlicht.
Acupressuur thuis uitvoeren is eenvoudig en kan gedaan worden met de volgende stappen:
Acupressuur is een aanvullende therapie die kan helpen stress te verminderen, de spijsvertering te verbeteren en pijn te verlichten (en nog veel meer!).
Oude wijsheid gecombineerd met onderzoeksstudies suggereren dat acupressuur een effectieve manier kan zijn om angst te verminderen en uw algehele welzijn te verbeteren.
Hoewel acupressuur zeker geen vervanging is voor medische behandeling wanneer dat nodig is, kan het zeker een waardevolle aanvulling zijn op uw wellnessroutine!
Acupressuur is een eenvoudige, niet-invasieve techniek die kan worden gebruikt om stress te verlichten, de spijsvertering te verbeteren en pijn te verminderen.
Door te leren hoe u acupressuur thuis kunt uitvoeren, kunt u profiteren van de talrijke voordelen die deze oude geneeskrachtige kunst te bieden heeft. Probeer vandaag nog acupressuur en ontdek hoe deze natuurlijke therapie uw gezondheid en welzijn kan verbeteren.
Geschreven door Zaheera Swing - Voedingsdeskundige & Kruidenkundige
(BSc Hons Voedingswetenschap + NTPD)
Uw winkelwagen is momenteel leeg.
Begin met winkelen
