Wat is acupressuur? Acupressuur is een therapeutische techniek uit de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) waarbij druk wordt uitgeoefend op specifieke punten op het lichaam. Deze punten, ook wel...
Acupressuur is een therapeutische techniek uit de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) waarbij druk wordt uitgeoefend op specifieke punten op het lichaam.
Deze punten, ook wel drukpunten of acupunctuurpunten genoemd, stimuleren naar verluidt de natuurlijke genezingsprocessen van het lichaam, verbeteren de bloedstroom en zorgen voor een evenwichtige energiestroom, ook wel Qi genoemd, in het lichaam.
Acupressuur wordt vaak gebruikt om pijn te verlichten, stress en angst te verminderen en de algemene gezondheid en het welzijn te verbeteren.
Acupressuur werkt door stevige druk uit te oefenen op specifieke acupressuurpunten op het lichaam.
Deze druk kan helpen om spanning te verlichten, de bloedsomloop te verbeteren en ontspanning te bevorderen.
De punten die bij acupressuur worden gebruikt, komen overeen met acupunctuurmeridianen. In plaats van naalden worden bij acupressuur echter vingers, duimen of speciale instrumenten gebruikt om druk uit te oefenen.
In tegenstelling tot acupunctuur, waarvoor een ervaren acupuncturist nodig is, kan deze niet-invasieve techniek eenvoudig thuis worden uitgevoerd, waardoor het voor iedereen toegankelijk is!
Het Hegu-punt, gelegen tussen duim en wijsvinger op de plaats waar de huidplooien zich bevinden, is een van de bekendste acupressuurpunten voor stressverlichting.
Door stevige druk op dit punt uit te oefenen, kunt u stress verminderen, hoofdpijn verlichten en uw algemene geestelijke gesteldheid op dat moment verbeteren.
Yintang, ook wel bekend als het "derde oog" punt, bevindt zich tussen de wenkbrauwen. Het masseren van dit punt kan helpen stress en angst te verlichten, slapeloosheid te verminderen en de concentratie te verbeteren.
Het Zusanli-punt bevindt zich ongeveer vier vingerbreedtes onder de knieschijf, aan de buitenkant van het been. Het stimuleren van dit punt kan helpen de spijsvertering te verbeteren, misselijkheid te verminderen en maagpijn te verlichten.
Het Zhongwan-punt, gelegen in het midden van de buik, ongeveer 4 vingers boven de navel, is een wondermiddel voor het verbeteren van de spijsvertering en het verlichten van maagklachten.
Door lichte druk op dit punt uit te oefenen, kunt u een opgeblazen gevoel, indigestie en andere spijsverteringsproblemen verlichten.
Het Taichong-punt, gelegen tussen de grote teen en de tweede teen, is effectief voor het verlichten van verschillende soorten pijn, waaronder pijn in de onderrug, menstruatiekrampen en hoofdpijn. Het masseren van dit punt kan helpen pijn te verlichten en ontspanning te bevorderen.
Jianjing, gelegen aan de bovenkant van de schouder, is een ander belangrijk acupressuurpunt voor pijnverlichting. Druk uitoefenen op dit punt kan helpen nek- en schouderpijn te verminderen en spanningshoofdpijn te verlichten.
Acupressuur thuis toepassen is eenvoudig en kan met behulp van de volgende stappen worden uitgevoerd:
Acupressuur is een aanvullende therapie die stress kan verlichten, de spijsvertering kan verbeteren en pijn kan verlichten (en nog veel meer!).
Oude wijsheden gecombineerd met onderzoeksstudies suggereren dat acupressuur een effectieve manier kan zijn om angst te verminderen en uw algehele welzijn te verbeteren.
Hoewel acupressuur zeker geen vervanging is voor een medische behandeling, kan het wel een waardevolle aanvulling zijn op uw welzijnsroutine!
Acupressuur is een eenvoudige, niet-invasieve techniek die kan worden gebruikt om stress te verlichten, de spijsvertering te verbeteren en pijn te verlichten.
Door te leren hoe u thuis acupressuur kunt toepassen, kunt u profiteren van de vele voordelen die deze eeuwenoude geneeskunst te bieden heeft. Probeer acupressuur vandaag nog en ontdek hoe deze natuurlijke therapie uw gezondheid en welzijn kan verbeteren.
Geschreven door Zaheera Swing - Voedingstherapeut en kruidkundige
(BSc Hons Voedingswetenschappen + NTPD)
