Qu'est-ce que l'acupression ? L'acupression est une pratique thérapeutique issue de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) qui consiste à exercer une pression sur des points spécifiques du corps....
L'acupression est une pratique thérapeutique issue de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) qui consiste à exercer une pression sur des points spécifiques du corps.
Ces points, appelés points de pression ou acupoints, sont censés stimuler les processus naturels de guérison du corps, améliorer la circulation sanguine et contribuer à équilibrer le flux d'énergie, également connu sous le nom de Qi, dans le corps.
L'acupression est souvent utilisée pour soulager la douleur, réduire le stress et l'anxiété et améliorer la santé et le bien-être en général.
L'acupression consiste à appliquer une pression ferme sur des points d'acupression spécifiques du corps.
Cette pression peut aider à soulager les tensions, à augmenter la circulation et à favoriser la relaxation.
Les points utilisés en acupression correspondent aux méridiens d'acupuncture, mais au lieu d'utiliser des aiguilles, l'acupression consiste à appliquer une pression avec les doigts, les pouces ou des outils spéciaux.
Contrairement à l'acupuncture, qui nécessite l'intervention d'un acupuncteur expérimenté, cette technique non invasive peut être facilement pratiquée à la maison, ce qui la rend accessible à tous !
Le point Hegu, situé entre le pouce et l'index à l'endroit où la peau se plisse, est l'un des points d'acupression les plus connus pour soulager le stress.
L'application d'une pression ferme sur ce point peut contribuer à réduire le stress, à soulager les maux de tête et à améliorer l'état d'esprit général à ce moment-là.
Le point Yintang, également connu sous le nom de "troisième œil", se trouve entre les sourcils. Le massage de ce point peut aider à soulager le stress et l'anxiété, à réduire l'insomnie et à améliorer la concentration.
Le point Zusanli est situé à environ quatre largeurs de doigt sous la rotule, sur le côté extérieur de la jambe. La stimulation de ce point peut contribuer à améliorer la digestion, à réduire les nausées et à soulager les douleurs d'estomac.
Le point Zhongwan, situé au milieu de l'abdomen, à environ quatre doigts au-dessus du nombril, est idéal pour améliorer la digestion et soulager les maux d'estomac.
L'application d'une légère pression sur ce point peut aider à soulager les ballonnements, l'indigestion et d'autres problèmes digestifs.
Le point Taichong, situé entre le gros orteil et le deuxième orteil, est efficace pour soulager différents types de douleurs, notamment les douleurs lombaires, les crampes menstruelles et les maux de tête. Le massage de ce point peut aider à soulager la douleur et à favoriser la relaxation.
Le point Jianjing, situé au sommet de l'épaule, est un autre point d'acupression essentiel pour soulager la douleur. L'application d'une pression sur ce point peut aider à réduire les douleurs au niveau du cou et des épaules, ainsi qu'à soulager les céphalées de tension.
L'acupression à domicile est simple et peut être réalisée en suivant les étapes suivantes :
L'acupression est une thérapie complémentaire qui peut aider à soulager le stress, à améliorer la digestion et à soulager la douleur (et bien d'autres choses encore !).
La sagesse ancestrale combinée à des études de recherche suggèrent que l'acupression peut être un moyen efficace de réduire l'anxiété et d'améliorer votre bien-être général.
Bien que l'acupression ne remplace en aucun cas un traitement médical en cas de besoin, elle peut être un complément très utile à votre routine de bien-être !
L'acupression est une technique simple et non invasive qui peut être utilisée pour soulager le stress, améliorer la digestion et soulager la douleur.
En apprenant à pratiquer l'acupression chez vous, vous pourrez profiter des nombreux bienfaits de cet art de guérison ancestral. Essayez l'acupression dès aujourd'hui et découvrez comment cette thérapie naturelle peut améliorer votre santé et votre bien-être.
Écrit par Zaheera Swing - Thérapeute nutritionnelle et phytothérapeute
(BSc Hons Nutritional Science + NTPD)
