Ett antiinflammatoriskt smoothierecept som du borde göra varje vecka

Inflammation är en naturlig process men när den blir kronisk kan den leda till trötthet, värk och långsammare återhämtning. Stress, kost, miljöfaktorer och till och med en obalanserad tarmflora kan alla öka nivåerna av inflammatoriska kemikalier i kroppen.

Denna antiinflammatoriska smoothie är fullpackad med näringsämnen för att lugna inflammation och hålla dig mätt och full av energi i flera timmar:

Ingredienser

• 2 dl färsk eller fryst ananas (rik på bromelain, ett naturligt antiinflammatoriskt enzym)
• 1/2 tesked gurkmejapulver (en uråldrig ayurvedisk ört som nu visat sig vara en kraftfull inflammationbekämpare)
• En nypa svartpeppar (för att öka gurkmejans biotillgänglighet och upptag)
• 2 dl kokosvatten (för vätskebalans och fullt av elektrolyter)
• 1 tesked chiafrön (rika på antiinflammatoriska omega-3-fettsyror)
• 2 skopor proteinpulver
• 1 dl fryst mango

Valfritt tillskott: Tillsätt en sked Jennah Organics Collagen Care, som är fullpackat med naturliga antiinflammatoriska och antioxidantrika föreningar för att förbättra det allmänna välmåendet samt hudens, hårets och naglarnas hälsa.

Mixa alla ingredienser tills det blir slätt och njut av denna uppfriskande gyllene smoothie som ett näringsrikt mellanmål eller återhämtningsmåltid efter träning! Du kan också förbereda dina smoothie-ingredienser i fryspåsar för att göra morgnarna enklare och mer effektiva.

P.S. Överväg att byta ut inflammationsframkallande oljor som solros- eller rapsolja mot antiinflammatoriska alternativ som olivolja eller avokadoolja i din matlagning.