Een opgeblazen gevoel lijkt misschien normaal, maar het is eigenlijk een belangrijk teken dat je spijsvertering wat ondersteuning nodig heeft. Dit ongemakkelijke symptoom kan voortkomen uit onevenwichtigheden in...
Een opgeblazen gevoel lijkt misschien normaal, maar het is eigenlijk een belangrijk teken dat je spijsvertering wat ondersteuning nodig heeft. Dit ongemakkelijke symptoom kan voortkomen uit onevenwichtigheden in je darmmicrobioom, stress, lage maagzuurproductie, voedselintoleranties en meer.
Als voedingsdeskundige heb ik een volledig natuurlijke 5-stappenoplossing samengesteld om een opgeblazen gevoel te bestrijden zonder enige vrij verkrijgbare pillen of harde laxeermiddelen.
Elke stap is ontworpen om samen te werken met je lichaam (in plaats van ertegen) om het evenwicht te herstellen, de darmgezondheid te bevorderen en je lichter en energieker te laten voelen!
Gemberthee wordt al duizenden jaren gebruikt in de Traditionele Chinese Geneeskunde om je natuurlijke “digestievuur” te stimuleren voor een betere spijsvertering en opname gedurende de dag. Het is eenvoudig en ongelooflijk effectief.
Voeg gewoon 1 theelepel versgemalen gember toe aan een mok gekookt water en laat het 10 minuten trekken voordat je het op een lege maag drinkt.
Je kunt ook een kneepje citroen toevoegen voor extra spijsverteringsbevorderende eigenschappen
Een grote oorzaak van een opgeblazen gevoel is niet wat we eten - het is eigenlijk hoe we eten! Te snel eten, praten tijdens het kauwen of eten onderweg kan ervoor zorgen dat je teveel lucht inslikt, wat leidt tot een opgeblazen gevoel en ongemak.
Eten terwijl je gestrest bent kan ook de afgifte van spijsverteringsenzymen en maagzuur verminderen, waardoor het voedsel niet goed wordt afgebroken en een opgeblazen gevoel ontstaat. Daarom is het ook essentieel om in een rustige omgeving te eten waar je lichaam zich ontspannen en veilig voelt.
Zo kun je mindful eten oefenen:
Wanneer je darmen verstopt of uit balans zijn, is een opgeblazen gevoel vaak het eerste teken. De oplossing? Jennah Organics Colon Cleanse, een zacht maar krachtig volledig natuurlijk supplement dat helpt bij:
Waarom het werkt:
Jennah Organics Colon Cleanse gebruikt natuurlijke laxerende kruiden zoals senna en cascara samen met spijsverteringsbevorderende aromaten zoals gember, die je spijsverteringskanaal reinigen zonder je lichaam van goede bacteriën te beroven. Het is zeker een ideale eerste stap als je vaak last hebt van een opgeblazen gevoel of onregelmatige spijsvertering!
<NU WINKELEN>
Goede darmbacteriën = minder een opgeblazen gevoel. Probiotica zijn vriendelijke microben die onze darmmicrobioom vormen. Ze helpen niet alleen ons spijsverteringssysteem in balans te houden en gas en een opgeblazen gevoel te verminderen, maar ondersteunen ook de immuniteit en hormonale gezondheid.
Enkele manieren om probiotica binnen te krijgen zijn via:
Wanneer je darmen voldoende „goede” bacteriën bevatten, kunnen ze voedsel efficiënter afbreken, wat fermentatie voorkomt die leidt tot gas en een opgeblazen gevoel.
Fysieke beweging houdt je spijsverteringssysteem gezond door de natuurlijke spiercontracties van je darmen (ook wel peristaltiek genoemd) te stimuleren, die voedsel en gas door je spijsverteringskanaal verplaatsen. Uit onderzoek blijkt ook dat lichaamsbeweging positieve effecten heeft op onze darmmicrobioom.
Al 15–30 minuten per dag lichte lichaamsbeweging kan een wereld van verschil maken, zoals:
Als je je bijzonder opgeblazen voelt, kun je de “wind-verlichtende houding” uit yoga proberen door op je rug te liggen en je knieën naar je borst te trekken om de boel in beweging te krijgen.
1. Hoe lang duurt het voordat ik resultaten zie van dit 5-stappenplan?
Veel mensen melden dat ze binnen een paar dagen tot een week minder opgeblazen zijn, vooral na het starten met gemberthee en de Jennah Organics Colon Cleanse. Echter, consistentie op de lange termijn levert zeker de beste resultaten op!
2. Is Jennah Organics Colon Cleanse veilig voor dagelijks gebruik?
Het wordt aangeraden om Jennah Organics Colon Cleanse periodiek te gebruiken, 2-3 weken achter elkaar, met een pauze van 6-8 weken ertussen.
3. Zijn er specifieke tijden waarop ik moet eten of juist voedsel moet vermijden om een opgeblazen gevoel te voorkomen?
Vroeger op de avond eten en late maaltijden vermijden kan de spijsvertering helpen - ook kan het eten van kleinere, frequentere maaltijden het opgeblazen gevoel verminderen.
6. Wat als mijn opgeblazen gevoel niet verdwijnt na dit plan?
Chronisch opgeblazen gevoel kan wijzen op diepere problemen zoals SIBO, voedselallergieën of andere aandoeningen. Als je langdurige symptomen hebt die niet veranderen door aanpassingen in dieet en levensstijl, is het verstandig om een zorgverlener te raadplegen voor verder onderzoek.
Opgeblazenheid hoeft geen normaal verschijnsel te worden! Met een paar slimme, natuurlijke stappen zoals je dag beginnen met gemberthee, langzamer kauwen, dagelijks bewegen, meer probiotica innemen en het proberen van Jennah Organics Colon Cleanse kun je aanzienlijke veranderingen zien in je darmgezondheid en algeheel welzijn.
Uw winkelwagen is momenteel leeg.
Begin met winkelen
