¿Qué es la acupresión? La acupresión es una práctica terapéutica que proviene de la Medicina Tradicional China (MTC) que consiste en aplicar presión en puntos específicos del cuerpo....
La acupresión es una práctica terapéutica que proviene de la Medicina Tradicional China (MTC) que consiste en aplicar presión en puntos específicos del cuerpo.
Estos puntos, conocidos como puntos de presión o acupuntos, se cree que estimulan los procesos naturales de curación del cuerpo, mejoran el flujo sanguíneo y ayudan a equilibrar el flujo de energía, también conocido como Qi, en el cuerpo.
La acupresión se usa a menudo para aliviar el dolor, reducir el estrés y la ansiedad, y mejorar la salud y el bienestar general.
La acupresión funciona aplicando presión firme en puntos específicos de acupresión en el cuerpo.
Esta presión puede ayudar a aliviar la tensión, aumentar la circulación y promover la relajación.
Los puntos usados en acupresión corresponden a los meridianos de la acupuntura, pero en lugar de usar agujas, la acupresión implica usar los dedos, pulgares o herramientas especiales para aplicar presión.
A diferencia de la acupuntura, que requiere un acupunturista experimentado, esta técnica no invasiva se puede realizar fácilmente en casa, ¡lo que la hace accesible para todos!
El punto Hegu, ubicado entre el pulgar y el dedo índice en el lugar donde la piel se pliega, es uno de los puntos de acupresión más conocidos para aliviar el estrés.
Aplicar presión firme en este punto puede ayudar a reducir el estrés, aliviar dolores de cabeza y mejorar tu estado mental general en ese momento.
Yintang, también conocido como el punto del "tercer ojo", se encuentra entre las cejas. Masajear este punto puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad, reducir el insomnio y mejorar la concentración.
El punto Zusanli está ubicado aproximadamente a cuatro dedos por debajo de la rótula, en el lado externo de la pierna. Estimular este punto puede ayudar a mejorar la digestión, reducir las náuseas y aliviar el dolor de estómago.
El punto Zhongwan, ubicado en el centro del abdomen, aproximadamente a 4 dedos por encima del ombligo, es maravilloso para mejorar la digestión y aliviar las molestias estomacales.
Aplicar una presión suave en este punto puede ayudar a aliviar la hinchazón, la indigestión y otros problemas digestivos.
El punto Taichong, ubicado entre el dedo gordo y el segundo dedo del pie, es efectivo para aliviar varios tipos de dolor, incluyendo dolor lumbar, calambres menstruales y dolores de cabeza. Masajear este punto puede ayudar a aliviar el dolor y promover la relajación.
Jianjing, ubicado en la parte superior del hombro, es otro punto vital de acupresión para el alivio del dolor. Aplicar presión en este punto puede ayudar a reducir el dolor de cuello y hombros, así como aliviar los dolores de cabeza por tensión.
Realizar acupresión en casa es sencillo y se puede hacer siguiendo los siguientes pasos:
La acupresión es una terapia complementaria que puede ayudar a aliviar el estrés, mejorar la digestión y aliviar el dolor (¡y mucho más!).
La sabiduría ancestral combinada con estudios de investigación sugiere que la acupresión puede ser una forma efectiva de reducir la ansiedad y mejorar tu bienestar general.
Aunque la acupresión definitivamente no reemplaza el tratamiento médico cuando es necesario, ¡puede ser una valiosa adición a tu rutina de bienestar!
La acupresión es una técnica simple y no invasiva que se puede usar para aliviar el estrés, mejorar la digestión y aliviar el dolor.
Al aprender a realizar acupresión en casa, puedes aprovechar los numerosos beneficios que este antiguo arte curativo tiene para ofrecer. Prueba la acupresión hoy y descubre cómo esta terapia natural puede mejorar tu salud y bienestar.
Escrito por Zaheera Swing - Terapeuta Nutricional y Herbolaria
(BSc Hons Ciencias Nutricionales + NTPD)
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