Una receta de batido antiinflamatorio que deberías hacer cada semana

La inflamación es un proceso natural, pero cuando se vuelve crónica, puede provocar fatiga, dolores y una recuperación más lenta. El estrés, nuestra dieta, factores ambientales e incluso un microbioma intestinal desequilibrado pueden aumentar los niveles de sustancias químicas inflamatorias en nuestro cuerpo.

Este batido antiinflamatorio está lleno de nutrientes para calmar la inflamación y mantenerte con energía durante horas:

Ingredientes

1 taza de piña fresca o congelada (rica en bromelina, una enzima antiinflamatoria natural)
1/2 cucharadita de polvo de cúrcuma (una hierba ayurvédica antigua que ahora se ha demostrado que es un potente combatiente de la inflamación)
Una pizca de pimienta negra (para mejorar la biodisponibilidad y absorción de la cúrcuma)
1 taza de agua de coco (hidratante y llena de electrolitos)
1 cucharadita de semillas de chía (ricas en ácidos grasos omega 3 antiinflamatorios)
2 cucharadas de proteína en polvo
1/2 taza de mango congelado

Impulso opcional: Añade una cucharada de Jennah Organics Collagen Care, que está llena de compuestos naturales antiinflamatorios y ricos en antioxidantes para mejorar tu bienestar general y la salud de tu piel, cabello y uñas.

Mezcla todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y disfruta de este refrescante batido dorado como un snack nutritivo o una comida de recuperación post-entrenamiento. También puedes premezclar los ingredientes del batido en bolsas para congelar y así hacer tus mañanas más fáciles y eficientes.

P.D. Considera reemplazar aceites inflamatorios como el de girasol o canola por opciones antiinflamatorias como el aceite de oliva o de aguacate en tu cocina.