¿Qué es la acupresión? La acupresión es una práctica terapéutica procedente de la Medicina Tradicional China (MTC) que consiste en aplicar presión en puntos específicos del cuerpo. Se...
La acupresión es una práctica terapéutica procedente de la Medicina Tradicional China (MTC) que consiste en aplicar presión en puntos específicos del cuerpo.
Se cree que estos puntos, conocidos como puntos de presión o acupuntos, estimulan los procesos curativos naturales del cuerpo, mejoran el flujo sanguíneo y ayudan a equilibrar el flujo de energía, también conocido como Qi, en el cuerpo.
La acupresión se utiliza a menudo para aliviar el dolor, reducir el estrés y la ansiedad y mejorar la salud y el bienestar general.
La acupresión funciona aplicando una presión firme en puntos de acupresión específicos del cuerpo.
Esta presión puede ayudar a aliviar tensiones, aumentar la circulación y favorecer la relajación.
Los puntos utilizados en la acupresión se corresponden con los meridianos de acupuntura, pero en lugar de utilizar agujas, la acupresión implica el uso de dedos, pulgares o herramientas especiales para aplicar presión.
A diferencia de la acupuntura, que requiere un acupuntor experimentado, esta técnica no invasiva puede realizarse fácilmente en casa, ¡lo que la hace accesible a todo el mundo!
El punto Hegu, situado entre el pulgar y el índice en el lugar donde se pliega la piel, es uno de los puntos de acupresión más conocidos para aliviar el estrés.
Aplicar una presión firme en este punto puede ayudar a reducir el estrés, aliviar los dolores de cabeza y mejorar su estado mental general en ese momento.
El punto Yintang, también conocido como el "tercer ojo", se encuentra entre las cejas. Masajear este punto puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad, reducir el insomnio y mejorar la concentración.
El punto Zusanli está situado a unos cuatro dedos de distancia por debajo de la rótula, en la parte externa de la pierna. Estimular este punto puede ayudar a mejorar la digestión, reducir las náuseas y aliviar el dolor de estómago.
El punto Zhongwan, situado en el centro del abdomen, unos cuatro dedos por encima del ombligo, es maravilloso para mejorar la digestión y aliviar las molestias estomacales.
Aplicar una suave presión en este punto puede ayudar a aliviar la hinchazón, la indigestión y otros problemas digestivos.
El punto Taichong, situado entre el dedo gordo y el segundo, es eficaz para aliviar diversos tipos de dolor, como el lumbar, los dolores menstruales y los dolores de cabeza. Masajear este punto puede ayudar a aliviar el dolor y favorecer la relajación.
Jianjing, situado en la parte superior del hombro, es otro punto de acupresión vital para aliviar el dolor. Aplicar presión en este punto puede ayudar a reducir el dolor de cuello y hombros, así como a aliviar las cefaleas tensionales.
Hacer acupresión en casa es sencillo y puede llevarse a cabo siguiendo estos pasos:
La acupresión es una terapia complementaria que puede ayudar a aliviar el estrés, mejorar la digestión y aliviar el dolor (¡y mucho más!).
La sabiduría ancestral, combinada con estudios de investigación, sugiere que la acupresión puede ser una forma eficaz de reducir la ansiedad y mejorar el bienestar general.
Aunque la acupresión no sustituye al tratamiento médico cuando es necesario, puede ser un complemento muy valioso para su rutina de bienestar.
La acupresión es una técnica sencilla y no invasiva que puede utilizarse para aliviar el estrés, mejorar la digestión y aliviar el dolor.
Si aprende a realizar la acupresión en casa, podrá aprovechar los numerosos beneficios que ofrece este antiguo arte curativo. Pruebe la acupresión hoy mismo y descubra cómo esta terapia natural puede mejorar su salud y bienestar.
Escrito por Zaheera Swing - Terapeuta nutricional y herborista
(BSc Hons Ciencia Nutricional + NTPD)
